Как сохранить красивую осанку

Для любой женщины важно выглядеть привлекательно и ровная осанка в этом играет не маловажную роль. Ведь, человек с ровной осанкой кажется более уверенным, победителем. Осанка может влиять на тембр голоса и на здоровье человека в целом.
Сутулый человек всегда производит не самое лучшее впечатление, да и выглядит немного полнее.

Чтобы исправить свою осанку, следует провести небольшой эксперимент. Нужно стать возле стены ровно, так, чтобы затылок, икры, лопатки и ягодицы упирались в стену. Запомнить это положение и применять его в действии, при ходьбе.

Выработать прямую осанку можно с помощью хотьбы в туфлях на каблуках. При ходьбе, желательно, чтобы шаги были широкими и уверенными, с носка на пятку. Каблук не должен быть слишком высоким, для естественной походки. Походка должна быть плавной, а не из стороны в сторону, надо стараться ставить стопы по одной линии.

Исправить осанку, а также избавиться от второго подбородка, поможет ходьба с книгой на голове. Это также способствует укреплению мышц на шее. Держите спину ровно, плечи отведите назад, живот подтяните.

Для правильной осанки немаловажно развитие мышц всего тела, особенно позвоночника и брюшного пресса. Для поддержания их в норме помогает гимнастика, которую следует делать каждый день.

Первое упражнение заключается в ходьбе на месте, чем выше поднимаете ноги и энергичнее размахиваете руками, тем больше эффект.

Второе упражнение - наклоны вперёд и в стороны по несколько раз, при этом нужно касаться руками пола.

Третье упражнение напоминает бокс, размахивая руками попеременно, при этом выполнять повороты верхней части туловища в разные стороны.

Четвёртое упражнение - наклоны в стороны, при каждом наклоне противоположной рукой совершается взмах над головой.

И пятое упражнение выполняется на носках, приподнимайтесь с подскоками.

Хорошая осанка - это залог здоровья, уверенности и элегантности.