Плюсы и недостатки белковой диеты

Доктор Роберт Аткинс, который принес в мир белковую диету, утверждает, что похудеть можно очень быстро, соблюдая определенные нормы питания. Насколько вредно для нашего здоровья резкий переход к снижению веса?

Основой в белковой диете служит рыба и мясо, причем в неограниченном количестве, можно добавит овощей или фруктов, но в соотношении с белками, это мизерная часть.

Для сомневающихся, почитатели белковой диеты обязуются за две недели сбросить 8 кг лишнего веса, что довольно рискованно.

Что же хорошего в этой диете?

По сравнению с остальными диетами, чувство голода вам не грозит. Отказавшись от гарниров и десертов, с большим количеством калорий (в то же время ограничиваем поступление углеводов в организм), мы запускаем в работу механизм по сжиганию жиров. Это не доставит вам особых трудностей, да и не придется всю неделю питаться одной гречкой.

В итоге, утерянный вес не скоро вернется, если только вы сразу же не потянетесь к торту. Соблюдайте умеренность в еде, и тогда достигнутый результат будет с вами надолго.

Однако, как ни хороша диета, но и в ней есть свои минусы. Дефицит витаминов и минеральных веществ, вызванный несбалансированным питанием, употребление мяса и рыбы в неограниченном количестве, а овощей самый минимум, сразу отразится на вашем здоровье. И даже витаминные комплексы не восполнят потерю витаминов, которые усваиваются только с жиром (А,Е,Д). В результате: плохое самочувствие, некрасивый цвет лица, ломкие ногти и волосы.

Быстрая потеря жидкости нарушает работу почек, поэтому очень важно восполнять недостаток чистой водой. Большое употребление белковой пищи приводит к образованию тромбов (из-за увеличении свертываемости крови), а это значит, что эта диета противопоказана людям пожилого возраста. А тем, у кого нарушена работоспособность почек или есть заболевания желудочно-кишечного тракта, даже не стоит думать о таком методе избавления от лишнего веса. Здоровье все-таки важнее.

Может показаться, что в белковой диете одни отрицательные стороны, но это не так. Если ею не злоупотреблять, а придерживаться ее один раз, сроком не дольше двух недель, результаты могут быть ошеломляющими.