Избавляемся от избыточного веса

Жировая ткань состоит из клеток, обладающих большой эластичностью и содержащих жировые включения, поступающие с потоком крови. Эта ткань распределена по всему телу, включая подкожный слой и защитные прослойки жизненно важных органов. Степень избыточности веса зависит от количества жировых клеток и содержащегося в них жира. У очень тучных людей избыточный жир встречается практически во всех мягких тканях и органах. В процессе снижения веса объем жировых клеток уменьшается, но их число остается постоянным. Если избыточный вес приобретается в детстве, число жировых клеток в теле с годами растет. Жировые клетки, развившиеся в детстве, остаются на всю жизнь, и во взрослом состоянии терять вес становится труднее.

Сердце.

Избыточный вес вынуждает сердце работать интенсивнее, чтобы доставить питательные вещества ко всем тканям тела. Чем больше масса тела, тем больше нагрузка на сердце. У людей тучных выше вероятность возникновения сердечных болезней.

Легкие.

У чрезмерно тучных людей легкие снабжают кислородом увеличенный объем тела, при этом не изменяя размера пропорционально увеличению веса. К тому же наличие толстых прослоек жира в области живота затрудняет дыхание.

Кровяное давление.

У людей с избыточным весом чаще бывает высокое кровяное давление (гипертензия). Поскольку результатом гипертензии могут стать повреждения мозга различной степени (инсульт), почек, а также сердца, важно, чтобы пациенты с избыточным весом, страдающие гипертензией, сбрасывали, вес.

Атеросклероз.

Атеросклероз - это отложение жира на стенках артерий, что может привести к сужению и/или разрыву кровеносного сосуда; заканчивающемуся инсультом или инфарктом. Атеросклероз чаще встречается у людей с избыточным весом.

Болезни суставов.

Пациенты с избыточным весом, страдающие артритом бедер, коленей или ступней или имеющие разрыв межпозвоночного диска, попадают в порочный круг. Увеличение веса ведет к большей нагрузке и износу этих суставов, которые еще больше раздражаются и болят. Дискомфорт приводит к тому, что человек начинает двигаться все меньше, - в результате и вес, и дискомфорт возрастают.

Диабет.

Диабету больше подвержены люди с избыточным весом, чем те, у кого вес нормальный. Когда тучный диабетик теряет в весе, зачастую и диабет у него переходит в более легкую форму.

Желчный пузырь.

Заболевания желчного пузыря значительно чаще наблюдаются у людей с избыточным весом, нежели с нормальным.

Беременность и хирургические операции.

Избыточный жир может быть фактором, осложняющим и замедляющим роды из-за неправильного положения плода. Это чревато травмой плода, что в свою очередь может осложнить роды. С тучными пациентами труднее проводить хирургические процедуры из-за большого объема жировой ткани.

Живот.

"Пузо" - это результат накопления подкожного жира и жира внутри брюшной полости. Накопление жира повышает риск возникновения сердечных болезней.

Грыжа.

Некоторые виды грыж, включая смещение верхней части желудка в грудную полость, преобладают среди людей с избыточным весом.

Проведите небольшой опыт. Возьмите двух или четырехкилограммовый груз и похо-дите с ним 10 минут. Легко это или утомительно?

Ношение даже одного лишнего килограмма может быть утоми тельным, так как на сердце, легкие и мышцы приходится лишняя нагрузка. Регулярные упражнения помогут вам избавиться от ненужного жира, укрепить мышцы, и двигаться вам станет легче. Итак, вы хотите чувствовать себя лучше? Хотите научиться выпол-нять повседневные дела легко и не утомляясь? Хотите избежать болезней, обусловленных образом жизни? Хотите приобрести возможность заниматься спортом со своей семьей, не отставая от детей, внуков, племянников и племянниц? Хотите быстро справляться с простудой и гриппом, когда они на вас нападают? Если вы говорите "да", то готовьтесь узнать новое и продолжайте чтение. Вы на верном пути.

Продолжение темы: http://kykyk.ru/health_and_beauty/page412.html