Только позитивный креатив!

Избавление от храпа

Статистика говорит, что 45% людей страдают этим неприятным недугом. Так же одной из причин разлада в семье тоже является храп. Так что же это такое? Храп – это патологическое явление, связанное с тем, что во время сна у человека чрезмерно расслабляются мышцы мягкого неба и язычок. Возникает он вследствие вибрации мягких тканей гортани и носоглотки. Помимо дискомфорта, который доставляет храп окружающим, он может быть опасен для здоровья.

Так чем же опасен храп?

Условия, которые создаются в результате «провисания» мягких тканей носоглотки, способствуют сужению воздуховодного просвета гортани вплоть до полного его закрытия. Существует отдельное понятие – синдром обструктивного апноэ сна (то есть остановки дыхания во сне), который крайне негативно отражается на состоянии здоровья в целом, а особенно на сердечнососудистой системе. Мозг начинает испытывать дефицит кислорода, возникает учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, могут быть нарушения сердечного ритма. При этом сон становиться прерывистым, неполноценным, в результате организм не отдыхает.

А теперь давайте определимся, храпите ли вы во сне? Признаками того, что вы храпите, помимо жалоб родственников, являются сонливость в дневное время, утомляемость, снижение внимания и памяти. Частые просыпания ночью, беспокойный сон. Повышение давления и учащенное сердцебиение, особенно в утренние часы.

Как же избавиться от храпа?

Способов борьбы с храпом существует множество: от народной медицины и заговоров до хирургического лечения. Для начала нужно пройти диагностику и понять, нет ли у вас синдрома сонного апноэ. При выявлении этого синдрома существует специальная терапия – СИПАП- терапия, которая заключается в необходимости спать в специальной маске, создающей дополнительное давление и «раздувающей» тем самым дыхательные пути. Существуют внутриротовые приспособления – специальные соски, каппы.

К хирургическим методам лечения относятся лазерная пластика и криопластика неба. Хирургическое лечение искривления носовой перегородки, резекция миндалин, иссечение небного язычка.

Помимо радикальных методов лечения выполняйте упражнение для укрепления мышц мягкого неба: произносите звук «и», напрягая мышцы неба, шеи в течение 5-10 минут несколько раз в день. Также позаботьтесь о нормализации веса – храп и остановки дыхания во сне возникают при ожирении.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

ДРУГОЕ:
Пишите, звЕните, комментируйте, предлагайте на INFO@KYKYK.RU